Intimacy

Date-Night-Ideen für zu Hause: 9 fertige Pläne

Neun Date Nights, die ihr heute Abend zu Hause machen könnt, vom Dinner zu zweit bis zum Morgen ohne Eile, jeweils mit dem, was ihr braucht, und dem Ablauf Schritt für Schritt.

Aktualisiert am 22. Oktober 2026

Zwei Holzpuppen tanzen eng im Wohnzimmer bei Lampenlicht

Eine gute Date Night zu Hause hat nichts mit Geld zu tun. Es geht darum, den Alltag bewusst zu unterbrechen: Handys weg, ein Plan und etwas, das ihr an einem normalen Abend nicht macht. Die Forschung mit Paaren in langen Beziehungen zeigt in dieselbe Richtung: Gemeinsam Neues zu erleben, geht mit mehr Lust und einer besseren Beziehung einher.

Das sind neun Pläne aus der Intimacy-App, vom sanftesten bis zum verspieltesten. Zu jedem steht, was ihr braucht, und der Ablauf. Die vollständigen Pläne mit allen Schritten findet ihr in der App; die ersten sind kostenlos.

Drei Regeln für jede Date Night

  • Tragt sie in den Kalender ein. Ein geplanter Abend schlägt den spontanen, der nie stattfindet.
  • Handys in ein anderes Zimmer. Selbst mit dem Display nach unten auf dem Tisch holen sie euch aus dem Abend.
  • Eine Person plant, die andere lässt sich überraschen. Wechselt euch jede Woche ab.

1.Dinner zu zweit zu HauseKostenlos

Zwei Holzpuppen kochen nebeneinander in einer warmen Küche

Zusammen kochen, bei Kerzenlicht essen, ein Lied in der Küche tanzen und den Nachtisch woanders genießen.

Was ihr braucht

  • Zutaten für ein einfaches Rezept
  • Zwei Kerzen und ein gedeckter Tisch
  • Eine Playlist, die ihr beide mögt
  • Ein Nachtisch, den man mitnehmen kann

Ablauf · 100 Min. insgesamt

  1. 40 Min.Kocht zusammen
  2. 30 Min.Essen bei Kerzenlicht
  3. 10 Min.Eine Frage pro Person
  4. 5 Min.Ein Lied in der Küche
  5. 15 Min.Nachtisch woanders

2.Tanzen im WohnzimmerKostenlos

Zwei Holzpuppen tanzen eng im Wohnzimmer bei Lampen- und Kerzenlicht

Drei Songs pro Person, eine Geschichte zu jedem und ein letzter Song, der über den Rest der Nacht entscheidet.

Was ihr braucht

  • Drei Songs pro Person, heimlich ausgesucht
  • Platz im Wohnzimmer
  • Gedämpftes Licht und etwas zu trinken

Ablauf · 45 Min. insgesamt

  1. 5 Min.Mischt die Playlist
  2. 5 Min.Der erste ist langsam
  3. 10 Min.Erzählt, warum ihr ihn ausgesucht habt
  4. 15 Min.Mit jedem Song näher
  5. 10 Min.Der letzte Song entscheidet

3.Behutsam wieder zueinanderfindenKostenlos

Zwei Holzpuppen auf dem Sofa, Stirn an Stirn, die Handys in einem Korb verstaut

Für nach einer vollen Woche oder einer Zeit getrennt: Handys weg, Berührungen ohne Eile, ein Kompliment von jeder Seite und zum Schluss eine lange Umarmung.

Was ihr braucht

  • Ein bequemer Ort: Sofa oder Bett
  • Handys außer Reichweite
  • Gedämpftes Licht

Ablauf · 38 Min. insgesamt

  1. 5 Min.Räumt den Lärm aus dem Weg
  2. 5 Min.Setzt euch nah hin und stimmt euch ab
  3. 8 Min.Berührt euch ohne Eile
  4. 5 Min.Lobt jeweils eine Sache
  5. 10 Min.Folgt dem wärmsten Ja
  6. 5 Min.Schließt langsam ab

4.Spa zu Hause

Zwei Holzpuppen in einer Schaumbadewanne, umgeben von Kerzen

Ein Bad bei Kerzenlicht, einander abtrocknen und eine langsame Ölmassage, zehn Minuten für jede Person.

Was ihr braucht

  • Kerzen im Bad und im Schlafzimmer
  • Zwei große Handtücher
  • Massageöl (nicht mit Kondomen kombinieren)
  • Wasser zum Trinken

Ablauf · 75 Min. insgesamt

  1. 10 Min.Bereitet den Raum vor
  2. 20 Min.Zusammen baden (oder duschen)
  3. 5 Min.Trocknet euch gegenseitig ab
  4. 25 Min.Ölmassage, zehn Minuten pro Person
  5. 15 Min.Folgt dem, was warm geworden ist

5.Ein Morgen ohne Eile

Zwei Holzpuppen trinken an einem sonnigen Morgen Kaffee im Bett

Ohne Wecker, Kaffee im Bett, Zeit nebeneinander und Berührung ohne Ziel.

Was ihr braucht

  • Ein freier Morgen, Wecker aus
  • Kaffee und Frühstück am Vorabend vorbereitet
  • Handys laden in einem anderen Raum

Ablauf · 65 Min. insgesamt

  1. 10 Min.Langsam aufwachen
  2. 15 Min.Kaffee im Bett
  3. 15 Min.Zeit nebeneinander
  4. 15 Min.Berührung ohne Ziel
  5. 10 Min.Eine Dusche zum Start in den Tag

6.Ein spielerischer Abend

Zwei Holzpuppen bei einer Kissenschlacht im Bett

Ein Abend voller Necken: Eine Person von euch stellt eine Regel auf, ihr hört immer einen Schritt vor dem Offensichtlichen auf, und weiter geht es erst, wenn jemand klar darum bittet.

Was ihr braucht

  • Eine erste verspielte Regel (zum Beispiel: fünf Minuten ohne Hände)
  • Ein Wort zum Pausieren
  • Humor

Ablauf · 43 Min. insgesamt

  1. 5 Min.Bestimmt den Ton
  2. 5 Min.Lobt mit Absicht
  3. 8 Min.Bleibt knapp vor dem Offensichtlichen
  4. 10 Min.Lass es dir erbitten
  5. 10 Min.Belohnt den Mut
  6. 5 Min.Hebt euch einen Funken für später auf

7.Zurück nach einer Pause

Eine Holzpuppe legt den Kopf in den Schoß der anderen auf dem Sofa

Nach einem Baby, einer Krankheit, einem Streit oder einer stressigen Zeit: ein Abend, um ohne Ziel wieder zueinanderzufinden.

Was ihr braucht

  • Einen Abend ohne Termine danach
  • Zwei Tassen mit etwas Warmem
  • Eine Decke

Ablauf · 65 Min. insgesamt

  1. 15 Min.Was sich verändert hat
  2. 15 Min.Kümmert euch umeinander
  3. 15 Min.Kopf im Schoß
  4. 15 Min.Löffelchen, ohne Ziel
  5. 5 Min.Plant den nächsten

8.Ein Abend ohne Eile

Eine Holzpuppe massiert der anderen bei Kerzenlicht den Rücken

Gedämpftes Licht, ein frisch gemachtes Bett und nur eine Regel: Wenn es heiß wird, werdet langsamer. Küsse, Hände und immer nur eine Körperstelle, bis zum Schluss.

Was ihr braucht

  • Frische Bettwäsche und ein aufgeräumtes Schlafzimmer
  • Kerzen oder eine gedimmte Lampe
  • Massageöl oder Gleitgel

Ablauf · 55 Min. insgesamt

  1. 5 Min.Bereitet den Raum vor
  2. 10 Min.Beginnt mit Mund und Händen
  3. 10 Min.Verlangsamt bewusst
  4. 10 Min.Erforscht einen Bereich vollständig
  5. 10 Min.Steigert euch mit Worten oder Blicken
  6. 10 Min.Beendet es, ohne die Stimmung zu verlieren

9.Nur Berührung

Eine Holzpuppe streicht mit einer Feder über den Arm der anderen, die auf dem Bett liegt

Eine Nacht mit einer Regel: keine Penetration. Massage, Küsse und Hände, für jedes Paar und jeden Tag.

Was ihr braucht

  • Massageöl und ein Handtuch
  • Eine Feder oder einen weichen Pinsel
  • Gleitgel für die Hände

Ablauf · 65 Min. insgesamt

  1. 5 Min.Die Regel der Nacht
  2. 20 Min.Eine ganze Rückenmassage
  3. 15 Min.Eine Spur aus Küssen
  4. 15 Min.Hände aufeinander
  5. 10 Min.Körper an Körper

Den vollständigen Plan mit allen Schritten findet ihr in der App. Die als kostenlos markierten Pläne öffnen sich ohne Premium.

Welcher Plan passt heute?

  • Müde nach einer langen Woche: Behutsam wieder zueinanderfinden oder Zurück nach einer Pause.
  • Lust auf Lachen: Tanzen im Wohnzimmer oder Ein spielerischer Abend.
  • Lust auf Zeit ohne Eile: Spa zu Hause, Ein Morgen ohne Eile oder Ein Abend ohne Eile.
  • Lust auf mehr: Nur Berührung, und die Pläne in der App, die auf eurem Quiz-Ergebnis aufbauen.

Ihr wisst nicht, was euch beiden gefallen würde? Dafür ist das Quiz da: Jede Person antwortet im Geheimen, und die App schlägt Pläne vor, die zu dem passen, was ihr beide wollt. Siehe auch die Ja-Nein-Vielleicht-Liste zum Ausdrucken.

Quellen

Häufige Fragen

Was können Paare zu Hause für eine Date Night machen?

Gemeinsam bei Kerzenlicht kochen, im Wohnzimmer tanzen, aus dem Bad ein Spa machen, einen langsamen Morgen im Bett verbringen oder ein Spiel mit einer einfachen Regel spielen. Entscheidend sind ein Plan und keine Handys.

Wie wird eine Date Night zu Hause besonders?

Behandelt sie wie ein Date außer Haus: eine feste Uhrzeit, ein bisschen schick machen, anderes Licht und andere Musik, und eine Sache, die ihr an einem normalen Abend nie macht.

Sind diese Pläne kostenlos?

Die ersten Pläne in der Intimacy-App sind kostenlos; die übrigen gehören zu Premium, das eine Person für euch beide kauft. Diese Seite zeigt für jeden Plan kostenlos, was ihr braucht, und den Ablauf.

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